Bukan Hanya Telur, Makan Berikut Juga Mengandung Banyak Protein
Jumat, 06 Juni 2014
Tulis Komentar
Telur memang sudah terkenal akan kaya dengan protein, banyak orang memenuhi asupan protein dengan mengkonsumsi telur saja. Ternyata ada makanan yang mengandung lebih banyak protein daripada telur, apa saja?
Makanan sumber protein selain telur (foto: Thinkstpckphoto)
Berikut ini 3 makanan dengan kandungan protein lebih banyak daripada telur:
1. Kacang Kedelai Panggang
Kacang kedelai mempunyai lebih banyak kandungan protein daripada telur, terdapat 15 gr protein dalam 1/4 cangkir camilan ini. Kacang kedelai juga banyak mengandung potassium dan serat. Selain untuk pengganti telur, makanan ini juga bisa untuk pengganti daging
2. Spirulina kering
Sumber protein yang lebih baik dari telur berikutnya adalah Spirulina, Kandungan protein dalam makanan ini mencapai 72 persen. Dalam Spirulina juga terkandung banyak vitamin B12.
3. Yogurt Yunani (Greek Yogurt)
Didalam Greek Yogurt terdapat dua kali kandungan protein lebih besar dari yogurt biasa. Tekstur yogurt jenis ini terkenal lembut dan lebih tebal. Meskipun disajikan dengan polosan, Greek Yogurt tetap terasa nikmat, apalagi disajikan dengan madu atau buah segar.
Makanan sumber protein selain telur (foto: Thinkstpckphoto)
Berikut ini 3 makanan dengan kandungan protein lebih banyak daripada telur:
1. Kacang Kedelai Panggang
Kacang kedelai mempunyai lebih banyak kandungan protein daripada telur, terdapat 15 gr protein dalam 1/4 cangkir camilan ini. Kacang kedelai juga banyak mengandung potassium dan serat. Selain untuk pengganti telur, makanan ini juga bisa untuk pengganti daging
2. Spirulina kering
Sumber protein yang lebih baik dari telur berikutnya adalah Spirulina, Kandungan protein dalam makanan ini mencapai 72 persen. Dalam Spirulina juga terkandung banyak vitamin B12.
3. Yogurt Yunani (Greek Yogurt)
Didalam Greek Yogurt terdapat dua kali kandungan protein lebih besar dari yogurt biasa. Tekstur yogurt jenis ini terkenal lembut dan lebih tebal. Meskipun disajikan dengan polosan, Greek Yogurt tetap terasa nikmat, apalagi disajikan dengan madu atau buah segar.
Belum ada Komentar untuk "Bukan Hanya Telur, Makan Berikut Juga Mengandung Banyak Protein"
Posting Komentar